feat: add docker capacity benchmark mode

docs/refactor/README.md

@@ -16,7 +16,7 @@
 - `apps/api`：新业务 API 服务，内部按 `src/core` 和 `src/features` 分层。
 - `packages/config`、`packages/db`、`packages/domain`：新系统共享基础包。
 - `scripts/import-pocketbase`：PocketBase schema/数据导入工具。
-- `docker-compose.api.yml`、`apps/api/Dockerfile`：本地 Docker API 运行入口。
+- `docker-compose.api.yml`、`docker-compose.api.benchmark.yml`、`apps/api/Dockerfile`：本地 Docker API 和受限资源压测入口。
 - `docs/refactor/architecture.md`：新重构目录边界和工程规范。
 - `docs/refactor/ai-development-guardrails.md`：后续 AI/开发者必须遵守的 Supabase-first 架构和安全守则。
 - `docs/refactor/content-import-contract.md`：题目、单词、知识手册导入契约，明确后端校验、旧格式转换和前端职责。
@@ -29,7 +29,7 @@
 - `docs/refactor/taro-frontend-integration.md`：Taro/H5/小程序启动、请求封装、页面/API 映射。
 - `docs/refactor/taro-h5-deployment.md`：Taro H5 三域名部署、运行时配置、Nginx、CSP、缓存和 CORS 边界。
 - `docs/refactor/postgresql-4c16g-tuning.md`：4 核 16G 自托管 PostgreSQL 起步调参、观察 SQL 和回滚方式。
-- `docs/refactor/performance-benchmark-runbook.md`：本地/云端 API 压测、4 核 16G 阶梯并发矩阵和报告归档方式。
+- `docs/refactor/performance-benchmark-runbook.md`：本地/云端 API 压测、4 核 16G 阶梯并发矩阵、Docker 受限资源预演和报告归档方式。
 - `docs/refactor/performance-benchmark-summary-20260630.md`：真实迁移数据压测脱敏摘要。
 - `docs/refactor/backend-open-items-and-capacity-20260701.md`：后端剩余功能、已定稿产品口径和最新在线容量估算。
 - `docs/refactor/multitenant-auth-security-contract.md`：多租户隔离、鉴权、权限和资源安全红线。